การจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองเมื่อ เดิมพันกีฬา

เคยได้ยินคำกล่าวที่บอกว่า ‘ยิ่งรู้สึกมากก็ยิ่งเจ็บมาก’ กันบ้างหรือเปล่า เราอาจเคยได้ยินคำเหล่านี้จากคำคมแนวรักๆ ใคร่ๆ บนอินเทอร์เน็ต แต่ใช่ว่ามันจะเป็นคำที่ใช้กันกับความรักอย่างเดียวเสียเมื่อไรกัน

เพราะความรู้สึกเวลาเสียใจและผิดหวังจากสิ่งที่ตั้งความคาดหวังเอาไว้มาก ๆ  แต่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังนั้นก็เป็นได้กับทุกเรื่อง ตั้งแต่เรื่องของการเรียน ครอบครัว เพื่อน ไปจนถึงเรื่องของการพนันเลยก็ว่าได้ อย่างเช่นการพนันกีฬา ที่ปกติเราก็ลุ้นกันแทบตัวโก่งอยู่แล้วว่าทีมที่เราเชียร์จะสามารถชนะได้หรือไม่ และยิ่งมีการพนันเข้ามาเกี่ยวข้องนั้นก็แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึกอะไรเลย

ความผิดหวังนั้นนับว่าเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ แต่การจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองให้ได้ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากเราเอาแต่จมอยู่กับความผิดหวังทำให้ไม่กล้าเดินหน้าต่อไปแล้ว บางทีมันอาจส่งผลร้ายต่อคนรอบข้าง เพราะเมื่อเราอยู่ในอารมณ์แง่ลบ ตัวเรามักจะทำเรื่องแย่ๆ กับคนรอบข้างอยู่เสมอทั้งที่พวกเขาก็ไม่ได้ทำอะไรผิดเลย ทำให้นี่เป็นเหตุผลว่าการจัดการกับอารมณ์ทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญนั่นเอง

การจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองเมื่อเดิมพันกีฬา

มาดูกันว่าเมื่อเราเกิดความรู้สึกแย่ๆ ขึ้นหลังจากการ เดิมพันกีฬา เราจะมีวิธีอย่างไรในการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองให้เป็นไปในทิศทางที่ควร

1. ทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง

เป็นสิ่งที่น่าเหลือเชื่อว่าเมื่อเราสามารถรับรู้และเข้าใจได้ว่า ณ ขณะนั้นเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ จะทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เป็นอย่างดี เช่น หากโกรธก็ให้รู้ตัวว่าโกรธ หากเศร้าเสียใจก็ให้รู้ตัวว่าเศร้าเสียใจ การทำแบบนี้จะทำให้เรามีสติมากขึ้นและผ่อนปรนอารมณ์ความรู้สึกแย่ๆ ลงได้

2. พยายามคิดในเชิงบวก

ชีวิตของเรายังมีพรุ่งนี้เสมอ หากเรามองโลกในแง่ดีและคิดว่าสิ่งดีๆ จะตามมาใหม่ในวันพรุ่งนี้ พร้อมกับทิ้งสิ่งแย่ๆ เอาไว้เบื้องหลัง จะช่วยให้เราสามารถก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ ไปได้ หากยิ่งคิดในเชิงลบมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้เรากลัวการที่จะเดินต่อไปมากเท่านั้น การคิดในเชิงบวกเพื่อสู้กับอารมณ์ด้านลบ จึงเป็นอีกวิธีที่แนะนำ

3. ผ่อนคลายด้วยการใช้ลมหายใจ

เมื่อเรารู้สึกแย่ ลองหลับตาลงแล้วค่อยๆ รับรู้ถึงลมหายใจของตัวเอง พร้อมหายใจเข้าออกแบบช้าๆ จะช่วยให้เราเกิดสมาธิ สติ รู้สึกใจเย็นลงและผ่อนคลาย จากที่รู้สึกถึงอารมณ์ในด้านลบอยู่เมื่อมีสติ เราจะได้คิดสิ่งต่างๆ ให้ถี่ถ้วนมากยิ่งขึ้นและรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ดียิ่งขึ้น

4. จินตนาการถึงสิ่งดีๆ

อาจเป็นการยากเมื่อเกิดความรู้สึกในแง่ลบแล้วจะต้องพยายามนึกเรื่องดีๆ ให้ออก แต่เชื่อเถอะว่ามันดีกว่าการคิดถึงแต่อะไรแย่ๆ แน่นอน โดยก่อนที่จะทำการจินตนาการ ควรพยายามทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพผ่อนคลายก่อน จึงจะได้ผลดีที่สุด

5. หันไปมองคนอื่นๆ รอบตัวเรา

การมองไปที่คนอื่นก็สามารถช่วยให้เราเกิดแรงบันดาลใจบางอย่างขึ้นมาได้อย่างน่าเหลือเชื่อ อย่างเช่นการมองคนอื่นที่ล้มเหลวเหมือนกับเรา แล้วเราก็ได้เห็นว่าเขาสามารถก้าวผ่านความทุกข์ยากมาได้ ทำให้เราเองก็อยากจะเป็นอย่างนั้นบ้างเหมือนกัน แม้จะเพียงเล็กน้อยแต่เชื่อว่าจะทำให้เกิดประกายในตัวเองได้แน่นอน

หลังจากจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้แล้ว หากต้องการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งกับการ เล่นพนันกีฬา เราขอแนะนำเว็บไซต์ 88 bet step1 ที่นอกจากจะขึ้นชื่อที่สุดด้านการพนันกีฬาแล้ว ยังพร้อมให้คำแนะนำสำหรับคนเป็นมือใหม่อีกด้วย

You may also like...